2022년 3월 21일 중국사회과학원 사회학연구소(中国社会科学院社会学研究所)와 시린먼수면연구원(喜临门睡眠研究院)은 공동으로 「중국 수면 연구보고서(2022) (中国睡眠研究报告)」를 발표함.

- 2021년 중국인의 수면 지수와 수면 상태 변화에 대한 집단별 수면조사를 실시하고 수면과 심리적 건강 및 삶의 질과의 관계에 대해 분석함.

보고서에 따르면, 중국인의 하루 평균 수면시간은 매년 짧아지고 있으며 수면의 질도 나빠지고 있음.

- 응답자 64.75%의 수면시간은 하루 8시간 미만이고, 7.97%만이 8시간 이상 수면한다고 응답함.

- 특히, 초보 부모, 대학생, 직장인, 초·중고생에게서 수면 문제가 두드러지고 있음.

건강 중국 행동 추진위원회(健康中国行动推进委员会)가 권장하는 초등학생 하루 수면시간은 10시간, 중학생은 하루 9시간임.

- 솽젠정책(双减政策, 사교육·숙제 부담 완화 정책)시행 이후, 초중고 학부모 응답자 61.53%가 자녀의 취침 시간이 당겨졌다고 응답했으나, 응답자 50.48%는 자녀의 수면시간은 여전히 8시간 이하라고 응답함.

대학생의 경우 수면의 질은 좋으나, 응답자 89%가 잠들기 전 휴대전화 사용으로 취침 시간이 늦어진다고 답하는 등 수면지연증후군이 있는 것으로 조사됨.

직장인은 업무 스트레스, 업무 반추, 환경적 요인 등으로 응답자 50% 이상이 아침 7시에 일어나고, 60% 이상은 수면시간이 8시간 미만인 것으로 나타남.

- 디지털문화의 발전으로 대부분 직장인이 잠이 오지 않고, 수면 부족, 수면의 질이 떨어지는 문제를 초래함.

보고서에 따르면, 심각한 불면증이 있는 사람은 일반인보다 우울증을 겪을 가능성이 4배가량 높은 것으로 조사됨.

- 수면의 질이 나쁘거나 수면장애가 있는 그룹은 정상수면 그룹에 비해 면역력이 떨어져 비만, 심장병, 당뇨병 등에 더 취약한 것으로 나타남.

- 35~55세 중 수면시간이 6시간 미만인 그룹은 7시간 미만 그룹보다 고혈압 발병 위험률이 56% 이상 높았고, 5시간 미만이면 94%에 이름.

높은 수면의 질은 개인의 신체적 피로를 해소할 뿐만 아니라, 건강한 심리발달에도 큰 도움이 됨.

- 현재 중국인의 수면 질은 전반적으로 좋은 상태로 삶이 행복하다고 느끼는 것으로 조사됨.

<출처: “国际睡眠日 《中国睡眠研究报告2022》发布” 新华网. 2022. 3. 21.>